RASEDUSAEGNE TOETUS
Doula- ja peretoetaja aitab tulevasel emal kohaneda nii seadmelt kui kehalt uue eluperioodiga. Teadmine toimub ja praktilised oskused annavad kindlustunde ja rahulolu terve raseduse eest. Enamlevinumad on põhilised tööriistad positiivsed sünnituskogemuse loomiseks, lõdvestumisoskuse harjutused ja hingamisõpetus, muutused kehas raseduse ajal ja kuidas kehas tunda, rasedusaegne ja liikumine, tugev ning vastupidava loomine, sünnitusel kehas toimuvad protsessid ja tugiisiku roll , sünnitusasendid, sünnitusplaan , esimesed hetked peale sünnitust, imetamine, elu peale sünnitust ja beebi eest hoolitsemine (pesemine, mähkimine, toitmine) jne. Lisaks on teisigi teemasid, mis igal perel jooksvalt esile kerkivad.
Doula-teemad on põimitud teenuste sisse, hetkevajaduste järgi.
RASEDUSAEGNE MASSAAŽ
Rasedate massaaž põhineb Tai massaaži tehnikatel ja on kohandatud raseda vajaduste järgi. Massaaži tehakse matil, läbi riiete, mille turvalisi vahendeid, mis on vajalikud, et võimaldada sobivaid asendeid raseda jaoks.
Massaaž aitab ennetada ja leevendada lapseootamisega füüsilisi ja psüühilisi vaevusi. Massaaž soodustab und, suurendat, stress ja samuti aitab paremini toime tulla meeleolumuutustega. Massaaži tempo on hingamisrütmis, mis aitab ka oma tähelepanu viia hingamisele üleüldiselt. Teadlik rasedusaegne ettevalmistus annab parema enesetunde ja kehatunnetuse ning kuulama pehme saab kiiremini õppida enda keha Kuulates enda keha vajadusi, saab beebi sündi suunata ka palju memaks ja loomulikumaks.
Mida kaasa võtta? Retuusid, pika varrukaga pluus ja sokid.
Kestvus/Hind: 30min 30eur, 60min 45eur. Tunnise seansi puhul jõuame kogu keha. Pooletunnise seansi puhul seda osa, mis kõige rohkem tähelepanu vajab.
Millal toimub? Vastavalt graafikule
-
-
-
RASEDATE TANTSULINE VÕIMLEMINE
Spetsiaalses rasedate sünnitantsu treeningus keskendutakse kehahoiule, süvalihastele, suurematele lihasgruppidele, hingamis- ja lõdvestusharjutustele ning igapäevasele ergonoomikale. Õpitakse kohandatud venitusharjutusi ning enesemassaaži võtteid. Saab sobivate ja mitte nii sobivate tegevuste kohta, mis igapäevaselt naist otsida võib. Samuti õpitakse kasutama fit-, millel on palju nii raseduse ajal kui ka sünnitusel. Mida lähemal on sünnituse tähtaeg, seda rohkem pööratakse rõhku sünnitusasenditele, hingamis- ja lõdvestusharjutustele. Nende kasutada regulaarset järgi ja harjutamist, suunab naist üha rohkem kuulama oma keha instinkte, mis aitab kaasa heale enesetundele rasedusajal ja rakendub positiivselt sünnituse ajal. Kui juba on olnud mõni vaevus, saab samuti nõu, kuidas ja mida teha, et enesetunnet paremini muuta. Regulaarne rasedusaegne treening aitab naisel tunda end hästi ja sünnitusjärgselt kiiremini taastuda. Ja tantsuliselt seda on vaid suur rõõm!
Mida kaasa võtta? Retuusid, pika varrukaga pluus ja sokid.
Kestvus/Hind: 30min 30eur, 60min 45eur.
Millal toimub? vastavalt graafikule
-
Teenuseid viib läbi Triinu Spriit. Teenused on eel registreeriga. Hõlpsaim on registreerida läbi meie kodulehe online registreerimissüsteemi , võimalik ka helistades registratuuri.